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Walking lunges: 20 reps (10 each leg) Jump step-ups: 20 reps (10 each leg) Pull-ups: 10 reps [or inverted bodyweight rows] Dips (between bar stools): 10 reps. Chin-ups: 10 reps [or inverted bodyweight rows with underhand grip] Push-ups: 10 reps. Plank: 30 seconds. I warn you, the above circuit will hurt… in a good way.

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: 100356367 Description PLAYTIVE, Set de chemin de fer et station-service en bois Caractéristiques Rails en hêtre européen Stimule la créativité, l'imagination et la motricité Station aménagée avec soin : station-service avec deux pompes à essence et des enseignes

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Circuit training involves a combination of exercises, typically 3 or more, performed with short rest periods between them for a set number of repetitions or an allotted time. Any particular circuit can be done for one or more rounds, and a circuit workout can incorporate a number of different circuits. Most circuit workouts consist of 2 to 4.

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Circuit training is a type of workout that involves rotating through a circuit of up to 10 exercises that target different muscle groups. Circuit training refers to how a workout routine is structured rather than a specific type of exercise.

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Use a large degree of muscle mass. Are loaded heavily (above 85 percent of one-rep maximum) Use multiple sets and exercises to achieve a high workout training volume. Follow short rest intervals of less than one minute1. Multiple sets with short rest intervals that elevate lactate levels also increase growth hormone release.

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